czego nie moge

[...] będę miksował w kompleksy + zabawa ruchem. Mam ogólnie mało czasu i wciskam treningi między różne sprawy, zapisuje wszystko ostatnio na endomondo by mieć historię i w razie czego korygować całą aktywność. Ostatnio myślę o trzech celach: doszlifować pistolet bo koślawie niemiłosiernie, nauczyć się stać na rękach oraz zrobić muscle upa. Trening [...]

[...] wyszło WSKAŹNIK BMR 2158 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 3723 kcal 15% białka: 558 kcal = 140 g55% węglowodanów: 2048 kcal = 512 g30% tłuszczu: 1117 kcal = 124 g No to wiem czego się trzymać. Tylko nie potrafię sobie rozłożyć godzinowo ponieważ prowadzę nocny tryb życia ze względu na pracę. Poza domem jestem od godziny 17 do 7 rano nieraz do 10 [...]

[...] mięśnia. Trening ten pozwoli również poznać lepiej własne ciało, skoordynować ruchy i wykorzystać tzw. czucie mięśniowe, które jest kluczem w rozwoju sylwetki. Dlaczego warto wykonywać pompki? Pompki stanowią bazowe ćwiczenie, które sprawdza możliwości wysiłkowe organizmu. Wykorzystywane jest w szkołach, w służbach mundurowych, czy też [...]

Nie wiem do czego zmierzasz kolego. Co ma 72kg do brania towaru. Po towim komentarzu moge odrazu stwierdzic ze masz 0 pojecia o towarze i zawodach wiec reszte komentarzy mozesz zostawic dla siebie.

[...] cykl na teściu na pierwszy raz. Celem jest masa mięśniowa jak najlepszej jakości. Nie ukrywam że przygotowuję się na zawody w męskiej sylwetce na 2017 rok. Prosiłbym w razie czego o poprawki. 1-16 Testosteron Cypionat Alpha Pharm 500 mg e7d na odblok: 14 dni po ostatnim strzale teścia clomid 250 mg, następnego dnia przez tydzień 100 mg clomidu i [...]

[...] czy sylwetkę raczej na zgubienie fatu i lepsza regeneracje i motywacje.Pytanie tylko czy wysokie trójglicerydy i podniesiony cholesterol nie będą przeszkadzać, i od czego mogę mieć podniesioną prolaktyne? Jak wygląda sprawa odblokuj w tym wieku?jest sens czy już do końca ON Doradźcie co i jak.Dzięki. [...]

[...] do ćwiczeń, to nie czas budowania formy czy bicia rekordów. work_drugs - nie jem nabiału i jaj, bo moje dziecko ma na nie uczulenie :-( Od niedawna marzę o naleśnikach z serem - kwintesencja tego wszystkiego czego nie mogę jeść :-D Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2017-05-04 09:54:11 Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2017-05-04 09:55:25

[...] nie mam wifi, tylko modem. A sąsiedzi wszyscy mają hasła Pytasz, czy trzeba zmieniać na rower? Właściwie nie. W końcu liczy się ilość km i czas (no i mapa). Jedynie do czego Ci się przyda zmiana, to to że jak podasz swoją wagę, to liczy Ci orientacyjnie ile kcal spaliłeś. Może to ustawić przed treningiem. Albo po, bo jest możliwość edycji [...]

[...] komfortowo siadasz z podstawkami, to siadaj z podstawkami. Czy mógłbyś mi jakoś skorygować ten plan / dać jakiś swój sprawdzony (myślę, że na razie FBW), bo Ty widzisz czego konkretnie brakuje. Jakie partie są całkiem pominięte. Mi dla początkującego niestety ciężko jest jeszcze ogarnąć co i kiedy z czym się łączy... Plan całkiem zamienić, [...]

[...] jak Adrian miał jeszcze dziennik, też wyciągałeś wnioski - na jego przykładzie. jak ktoś zrobił coś innego, też wyciągałeś wnioski - na jego przykładzie. Wiesz do czego zmierzam? Nie wyciągasz wniosków na samym sobie. Podążasz za modą - były regresy robiłeś regresy, są treningi 8x8 robisz 8x8. To co działa na mnie, nie musi działać na [...]

[...] Masz całkowitą racje, ona chodzi tam żeby nauczyć sie bić, żeby pochwalić sie znajomym (idiotyzm). Jest ode mnie młodsza. Ja trenuje żeby się rozwijać i pracować nad tym czego nie umiem. Ona mi to uniemożliwia i dlatego jutro porozmawiam z trenerem żeby bardziej zwrócił uwage na jej zachowanie. Nawet na technice uderza z całej siły a przeciez [...]

[...] stawu. nie moge uczestniczycz w grach zespołowych, bo jak by mnie ktos popchnął to by mi bark wyleciał, co grozi mi operacją. ale w sumie to troche fajne poszpanowac czyms, czego inni nie mają nie przejmuje sie tym, i tak i tak bede chodziła na karate, jezdziła konno, na rolkach, bede grac w siatke. po prostu. bede zyc normlanie, od tego sie [...]

Haney - OK, tu nawet nie ma czego poruszać. Brzuch spoczywa na udach, demonstracja jest na małych ciężarach zresztą. A kto to jest ten doświadczony człowiek?? Ja mam tu dziennik, Darek ma tu dziennik, Hubert ma tu dziennik. Czy moderator i doradca/doradcy tamtego działu mają dzienniki? NIE. Pokazali się kiedyś? również NIE. Wcale bym się nie [...]

szczerze to już od dawien dawna nie liczę ile zjadam 3 posiłki na dzień, bardzo dużo tłuszczu, mało węglowodanów, białka średnio. Trzymam się tego czego zjadać nie mogę i nie chcę, każdy posiłek do syta

[...] - powiedział Masvidal podczas wywiadu w klatce po ogłoszeniu werdyktu. "Nigdy nie zostałem znokautowany (do nieprzytomności) w 50 zawodowych walkach. Usman pokazał mi coś, czego nie pokazał w pierwszej walce. Nie czułem jego mocy, a tak się dzieje, gdy stajesz się zbyt pewny siebie." Przed walką Masvidal mówił, że wyobrażał sobie, że Usman [...]

"Ćwiczenia złożone po 8 powt. W 8 seriach opisano jako "8-8" pon nagłówkiem powtórzenia. W tym 3 miesiącu wykonujecie nadal 2s na jedno ćw., z czego pierwsza seria 5powt. a 2 seria 9 powt, zaznaczono to jako "5-9" Nie mogę tylko tego zatrybić.

tak, tylko czy te badania uwzgledniają podział procentowy ile czego w jakich proporcjach? białko ma wytyczone mniej więcej swoje przedziały. dokopałem się do węglowodanów gdzie piszą że w trakcie redukcji powinno stosować się od 2-4 g/kg masy a w trakcie budowania masy 5-7 g/kg masy. natomiast o tłuszczach nic nie mogę znaleźć. jedyna wartość [...]

[...] i bity z powodu koloru mojej skóry i mojego wzrostu. Byłem chudy i niezdarny, a kiedy inni ze mnie szydzili, nie biegłem z płaczem do domu, zastanawiając się dlaczego. Wiedziałem to nazbyt dobrze. Byłem tam, by zrażać do siebie ludzi. Byłem wyśmiewany w sportach. Łamagą. Byłem bardzo dobry w boksie, ale tylko z powodu wsciekłości, [...]

[...] Neurolog, ortopeda- zaliczone i też wszystko ok. Laryngolog zaliczony ( zrobiony audiogram, przebadane węzły, uszy, gardło) też ok. Nie wiem co jeszcze można wykluczyć??? Od czego może być utrzymujące się na wysokim poziomie OB? Ewentualnie co zrobić, żeby to obniżyć ( bo domyślam się, że przyjmowanie tabletek przeciwzapalnych i tak nic nie da). [...]

[...] brzuch, dosc duza pupa ( chce ja uformowac ladna, zostawic duza, ale nie tlusta), masywne nogi. I tu sie pojawia moj problem, bo jeden trener doradzil mi nie cwiczyc ud , czego nie robie, bo boje sie beda jeszcze wieksze. A tego nie chce. Dlatego prosze o pomoc, co byscie doradzili? Wzrost 167cm, waga 65kg, wiek 32 Lubie biegac na bieznik i [...]